ارتفاع يوريك اسيد | أسبابه وأعراضه وكيفية التعامل معه
إن ارتفاع يوريك اسيد يعني زيادة مستوى حمض اليوريك في الدم. والذي يتم تصنيعه أثناء تحلل البيورينات، حيث توجد البيورينات في بعض الأطعمة أو يكونها جسم الإنسان.
يربط البعض ارتفاع يوريك اسيد بمرض النقرس أو حصوات الكلى، على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات يوريك اسيد قد لا يعانون من أعراض ظاهرة إلا أنه عرض يجب الاهتمام به.
ارتفاع يوريك اسيد
- يحدث ارتفاع حمض يوريك في الدم إذا بقي الكثير من حمض البوليك في جسمك. حيث يؤدي فرط حمض اليوريك إلى تجمع حمض البوليك معًا في بلورات حادة.
- يمكن لهذه البلورات أن تستقر في المفاصل وتسبب النقرس، وهو شكل مؤلم من التهاب المفاصل. ويمكن أيضًا أن تتراكم في كليتيك وتشكل حصوات الكلى.
عادةً، ما يقوم جسمك بتصفية اليوريك اسيد من خلال الكليتين وفي البول. وإذا كنت تستهلك الكثير من البيورين أو إذا كان جسمك غير قادر على إزالة هذا المنتج الثانوي بسرعة كافية، يمكن أن يتراكم حمض اليوريك في الدم.
ومن الجدير بالذكر أن مستوى يوريك اسيد القياسي أقل من 6.8 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسيلتر). بينما يعتبر ارتفاع مستوى حمض اليوريك (أعلى من 6.8 ملغم / ديسيلتر) فيما يعرف بفرط حمض يوريك الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى النقرس ويجعل الدم والبول حمضيًا جدًا.
ذات الصلة: ارتفاع سكر الدم | أهم الأسباب والأعراض الشائعة!
أسباب ارتفاع يوريك اسيد
من أسباب ارتفاع يوريك اسيد الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض الكلى، أو اتباع نظام غذائي عالي البيورين الذي قد يسبب النقرس.
تضم أجسام معظم الثدييات بعض الإنزيمات التي تقوم بتكسير حمض البوليك وطرده من الجسم، ولكن البشر لا تفرز أجسامهم هذا الإنزيم، مما يجعل هناك احتمالية أكبر لزيادته وانخفاضه. من أبرز أسباب ارتفاع اليوريك اسيد في الجسم:
- عدم إخراج ما يكفي من حمض البوليك من الجسم، بسبب بعض أمراض الكلى.
- شرب الكحول، مما يزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
- تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمحار والحلويات والمشروبات الغازية السكرية وشراب الذرة عالي الفركتوز. (يمكن أن يساهم الفركتوز الموجود في الفاكهة أيضًا في ارتفاع حمض البوليك).
- البدانة.
- مرض السكري.
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- تناول بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل، مثل السيكلوسبورين (نيورال) والتاكروليموس (بروغراف).
أرشح لك أيضًا: ارتفاع غدة الدرقية.. أهم أعراض الغدة الدرقية
أسباب انخفاض يوريك اسيد
قد يحدث انخفاض معدل اليوريك اسيد في جسم الإنسان بسبب:
- اضطرابات وراثية نادرة تقلل من إنتاج حمض اليوريك.
- متلازمة فانكوني، والتي تتسبب في قيام أنابيب الترشيح في الكليتين بإفراز الكثير من حمض البوليك والمواد الأخرى.
- مرض السكري.
- تناول الأدوية المضادة للنقرس مثل الوبيورينول (زيلوبريم).
- الحمل.
- سوء التغذية.
- تاريخ عائلي من نقص حمض يوريك الدم.
من المهم أن تقرأ: ماذا يحدث عند حدوث ارتفاع بسيط في سكر الحمل؟
الحفاظ على مستوى طبيعي لحمض اليوريك في جسمك
فيما يلي سوف نتعرف على أهم العوامل التي سوف تساعدك على الحفاظ على مستوى حمض اليوريك طبيعي في جسمك.
قلل من الطعام الغني بالبيورين
تشمل الأطعمة الغنية بالبيورين بعض اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات. كل هذه الأطعمة تساهم في زيادة حمض اليوريك عند هضمها.
من الأطعمة الغنية بالبيورين على سبيل المثال:
- اللحوم الحمراء
- لحوم الأعضاء.
- السمك.
- المحار.
- الدواجن.
ولكن هناك بعض الدراسات تقول أن تقليل تناول الخضروات الغنية بالبيورين قد لا يؤثر على مستويات حمض البوليك في الجسم.
سوف يفيدك: مقاومة الانسولين | أعراضها وطرق التخلص منها!
ابتعد عن السكريات
إن الفركتوز هو سكر طبيعي موجود في الفاكهة والعسل. عندما يقوم جسمك بتكسير الفركتوز، فإنه يطلق البيورينات ويزيد من مستويات حمض البوليك.
الفركتوز الموجود في المشروبات يتم امتصاصه بشكل أسرع من السكريات الموجودة في الأطعمة الكاملة لأن المشروبات لا تحتوي على ألياف أو بروتين أو مواد مغذية أخرى.
تشمل السكريات الأخرى المضافة إلى الطعام سكر المائدة وشراب الذرة عالي الفركتوز. وقد أظهرت الأبحاث من عام 2020 أن الامتصاص الأسرع للسكريات المكررة يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى وجود كميات أعلى من يوريك اسيد.
لا تنس شرب الماء
يجب أن تعلم أن شرب الكثير من السوائل يساعد الكلى على طرد حمض اليوريك بشكل أسرع. حيث تقوم الكلى بتصفية حوالي 70% من حمض البوليك في جسمك.
كما يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في دعم الكليتين وقد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى الناتجة عن حمض اليوريك.
اقرأ: اطعمة تسبب تليف الكبد.. احذر تناولها!
تناول القهوة
تساهم القهوة في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم بطريقتين رئيسيتين، ألا وهما:
- يتنافس الحمض مع الإنزيم الذي يكسر البيورينات في الجسم، مما يخفض معدل إنتاج حمض اليوريك.
- تزيد من معدل إفراز الجسم لحمض اليوريك.
لقد وجدت دراسة أجريت عام 2021 أيضًا أن تناول القهوة بشكل متكرر لا يرتبط بشكل كبير بمخاطر فرط حمض اليوريك.
تجنب السمنة
قد تساهم الدهون الزائدة في الجسم في ارتفاع مستوى يوريك اسيد. كما أن زيادة الوزن قد تجعل الكليتين تعملان بكفاءة أقل. ويمكنه أيضًا زيادة إنتاج حمض اليوريك وتقليل إفرازه عن طريق البول.
لذلك ننصحك باتباع نظامًا صحيًا. وتجنب الوزن الزائد.
تصفح: خطورة ألوان الطعام| لون الطعام الاحمر يسبب السرطان!
راقب سكر الدم
تظهر بعض الأبحاث من عام 2019 أن فرط حمض يوريك الدم يرتبط بتطور مرض السكري والمضاعفات ذات الصلة. فالأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثل أولئك الذين يعانون من مرض السكري.
تأكد من قيام طبيبك بفحص مستويات السكر في الدم خاصتك، حتى لو لم تكن مصابًا بمرض السكري. قد ترغب أيضًا في فحص مستوى الأنسولين في الدم إذا اشتبهت في إصابتك بمقاومة الأنسولين.
تناول الألياف
لا تنسى تناول المزيد من الألياف، لأن ذلك يمكن أن يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك.
كما يمكن أن تساعد الألياف أيضًا في تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم والأنسولين. فهو يميل إلى زيادة الشبع، مما يجعلك ممتلئًا لفترة أطول. ولكن قم بزيادة كمية الألياف التي تتناولها ببطء لتجنب الانزعاج الهضمي.
مهم: ارتفاع خلايا الدم الحمراء.. أسبابه وأهم أعراضها
الأسئلة الشائعة
س: متى يجب زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من ارتفاع يوريك اسيد؟
ج: إن ارتفاع مستوى حمض اليوريك ليس مرضًا. ولا يسبب الأعراض المؤذية في أغلب الأوقات. ولكن من المهم فحص مستويات حمض اليوريك للأشخاص الذين يعانون من نوبة النقرس أو لديهم نوع معين من حصوات الكلى.
لذلك إذا كنت تشك في ارتفاع يوريك اسيد، أو تظن في تسبب أحد الأدوية التي تتناولها في ذلك يجب زيارة طبيبك المتخصص.
س: هل يساعد فيتامين C في خفض مستويات يوريك اسيد؟
ج: نعم، لقد وجدت بعض الأبحاث التي أجريت عام 2021 أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C يمكن أن تساعد في خفض مستويات حمض يوريك اسيد.
س: ما هي أسرع طريقة لخفض مستوى حمض اليوريك؟
ج: إن أسرع طريقة لخفض مستوى يوريك اسيد هي تناول الأدوية الموصوفة مثل الكولشيسين ومثبطات أكسيداز الزانثين والبروبينسيد (بروبالان) كجزء من خطة علاج النقرس، وقد يصف لك أخصائي الرعاية الصحية أيضًا الجلوكورتيكويدات للمساعدة في تقليل الالتهاب.
س: ما هي الأطعمة التي تساعد في الحد من ارتفاع يوريك اسيد؟
ج: لا توجد أطعمة محددة تساعد عل خفض حمض اليوريك. ومع ذلك، فإن تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين قد يساعدك على خفض مستويات البيورين بشكل طبيعي. تشمل هذه الأطعمة:
- الكحوليات.
- السكريات.
- اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء.
- الأسماك والمحار والدواجنز
بينما تشمل بعض الأطعمة الصديقة للنقرس الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
وختامًا لمقالنا عن ارتفاع يوريك اسيد وأهم أعراضه وأسبابه، نتمنى أن يكون قد أفادكم وحقق لكم الإستفادة المرجوة. ولكن لا تنسوا أعزائي متابعتنا والتواصل معنا وإبداء أرائكم أو تعليقاتكم، دُمتم معنا وإلى لقاءٍ آخر!
