مشاكل ضيق التنفس. احذر الأماكن المزدحمة والأدخنة

مشاكل ضيق التنفس عند الإنسان يسميها الأطباء بالزلة “dyspnea”، وعادة ما يشعر أصحابه بشعور غير مريح بسبب عدم قدرتهم على التنفس بشكل جيد، ومن الجدير بالذكر أن هذا المرض يحدث بسبب وجود اضطرابات في القلب أو في الرئتين أو غيرها من الأمور الأخرى التي تتسبب في الشعور بنفاذ الهواء وعدم القدرة على التنفس بالسرعة الكافية للرئتين.

مشاكل ضيق التنفس

عندما يعاني أحدهم من مشاكل ضيق التنفس فهذا يعني أنه لا يمكنه التنفس بالعمق الكافي، ويشعر أيضاً بحاجته لتوسيع صدره بصورة أكبر مما هو عليه من أجل استقبال كم أكبر من الهواء، ومن الجدير بالقول أن ضيق التنفس أحد المشاكل الصحية التي تصيب الجميع بلا استثناء ولا تقتصر على جنس أو سن معين، وعلى الرغم من إمكانية معالجة هذا الضيق بكل سهولة إلا أنه في بعض الحالات قد يكون بمثابة مرضاً مزمناً يصيب صاحبه بفقدان للوعي وقد يصل الموضوع إلى درجة الوفاة إذا لم يتم إسعافه بصورة سريعة.

أسباب ضيق التنفس

تحدث مشاكل ضيق التنفس في العادة بسبب عدم حصول الجسم على كمية الأكسجين التي يحتاجها، مما يجبر الجسم على أن يبذل مجهود إضافي لكي يحصل عليه، ومن أهم الأسباب الأكثر شيوعاً في حدوث ضيق التنفس:

الربو.
مرض انسداد الرئتين المزمن “COPD”.
الالتهابات الرئوية.
النوبات القلبية أو الذبحة الصدرية.
مشاكل القلب المختلفة.
زيادة الوزن بشكل مفرط.
ضعف عضلات القلب بسبب قلة نشاطها أو خمولها.
الاصابة بانصمام رئوي بمعنى انسداد شريان في الرئة.

سبب ضيق التنفس المفاجئ

يمكن لأي شخص أن يشعر بمشاكل ضيق التنفس بشكل مفاجئ، وغالباً ما يكون هذا الاختناق عرضي ويزول بعد فترة قصيرة ويكون السبب في حدوثه أحد الأسباب التالية:

زيادة كمية الأكل.
الجلوس في مكان مغلق.
لديه رهاب من شئ معين.
الحمل أو السمنة.
استنشاق أحد الاشياء الملوثة مثل عوادم السيارات أو التدخين أو غيرها.
الصعود لأماكن مرتفعة أو عند الركوب بطائرة.

أعراض ضيق التنفس

قد يعاني أحدهم من مشاكل ضيق التنفس ولكنه لا يكون على علم بذلك، وبخصوص هذا ذكر الأطباء أهم الأعراض الخاصة بهذا المرض، وهذه الأعراض هي كالتالي:

الشعور بضيق الصدر والاختناق.
عدم القدرة على الاستنشاق بسهولة.
تورم في الكاحلين أو القدمين.
تورم في اللسان وظهور بحة بالصوت.
قلة مستوى الأكسجين في الجسم.
دوار وغثيان وتعرق.
صعوبة في البلع.
ظهور قشعريرة وحدوث ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
تحول الشفاة وأطراف الأصابع للون الأزرق نتيجة قلة الاكسجين.

علاج ضيق التنفس

في حال كانت مشاكل ضيق التنفس مزمنة، فإن الأمر يستلزم رؤية الطبيب، وحينها من المؤكد أن يقوم الطبيب بعلاج هذه المشكلة باستخدام أحد الوصفات الطبية التي من الطبيعي أن تكون شاملة لأحد العلاجات التالية:

الأدوية الموسعة للشعب الهوائية من أجل مساعدة المريض على التنفس بشكل أفضل.
استخدام الستيرويدات من أجل تقليل نسبة التورم الموجود بالرئتين.
استخدام مكملات غذائية من أجل رفع نسبة الهيموجلوبين بالدم، وهذا في حال كانت مشاكل ضيق التنفس سببها فقر الدم.
اللجوء للعمليات الجراحية وذلك في حال كان ضيق النفس سببه سرطان الرئة أو مشكلات بالقلب أو تجلط الدم المزمن.
استخدام الأكسجين في حالات العدوى بأحد الفيروسات مثل COVID-19 وغيره.
بالمضادات الحيوية في حال كان السبب هو العدوى البكتيرية.

علاج مشاكل التنفس بالبيت

أما إذا كانت مشاكل ضيق التنفس عرضية وغير مزمنة، في هذه الحالة يمكن التخلص من هذا الشعور بكل سهولة في المنزل دون رؤية الطبيب باستخدام أحد هذه الطرق:

النوم مع مراعاة وضع اليدين أعلى منطقة البطن.
كتم النفس لبضع دقائق.
التنفس من الأنف بعمق من أجل توسيع البطن وملء الرئتين بالهواء.
استنشاق بخار الماء.
أكل الزنجبيل الطازج.
شرب القرنفل الذي يعمل على توسيع مجرى التنفس مما يجعله أحد علاجات الربو الفعالة.
تناول القهوة السوداء أو شاي الأوكالبتوس أو مشروب النعناع.
الجلوس في وسط المساحات الخضراء.

طرق تشخيص ضيق التنفس

في حال شعور المريض بمشاكل ضيق التنفس بشكل متكرر، فيجب عليه التوجه للطبيب على الفور من أجل تشخيص حالته مبكراً قبل تفاقم الأمر، ومن الجدير بالقول أنه في البداية سيقوم الطبيب بتوجيه بعض الاسئلة إليه من أجل الإلمام بالحالة من كل الجوانب ومن ثم سماع الرئتين وقياس الضغط ومستوى الأكسجين، وعمل بعض الامور الأخرى مثل:

تصوير صدر المريض باستخدام الأشعو السينية أو تصويره بالأشعة المقطعية.
عمل صورة دم للمريض كاملة CBC من أجل تحديد عدد كرات الدم البيضاء ونسبة الهيموجلوبين في الدم ومن ثم معرفة نسبة الأنيميا عند المريض.
عمل اختبار لوظائف الرئة.
عمل رسم للقلب للتأكد من عدم وجود مشاكل قلبية.

طرق الوقاية من ضيق النفس

في بعض الأحيان يكون الإنسان هو السبب الأول في إمراض نفسه بسبب جهله أو إهماله، وبخصوص هذا ينصحنا الأطباء ببعض النصائح لتفادي الإصابة بمشاكل ضيق التنفس، وهذه النصائح هي كالتالي:

الابتعاد عن التدخين.
الاستمتاع بوزن مثالي وعد الإفراط بالأكل وخصوصاً قبل النوم.
تجنب مسببات مهيجات الرئة والحساسية مثل الدخان والأبخرة.
ممارسة التمارين الرياضية الصحية والخفيفة مثل اليوجا وغيرها من تمرينات التأمل المشابهة.
تجنب بذل الكثير من المجهود الزائد للحفاظ على نسبة الأكسجين بالجسم.
الجلوس في الأماكن جيدة التهوية.
السير على نظام غذائي صحي ومفيد.

تمرينات رياضية لضيق التنفس

هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكن الاعتماد عليها من أجل التخلص من مشاكل ضيق التنفس الخفيفة، وإليك أشهر تلك التمارين:

الجلوس فوق كرسي ووضع القدمين فوق الأرض ومن ثم إمالة الصدر قليلاً للأمام، مع ضرورة مسك منطقة الذقن باليدين.
لف الاكتاف في حركات دائرية وتحريك الاكتاف في نفس التوقيت، ويكرر هذا التمرين خمس مرات على الأقل.
النوم بوضعية الاسترخاء، بمعنى النوم على الظهر ووضع وسادة في المنطقة بين الساقين ومن ثم رفع الرأس بالوسائد مع المحافظة على الظهر مستقيماً.
عمل التمارين الخاصة بتقوية الحجاب الحاجز وذلك من خلال الجلوس على كرسي ووضع أحد الايدي فوق الصدر والثانية تحت القفص الصدري ومن ثم التنفس ببطء، مع ضرورة تطبيق هذا التمرين من 5 لـ10 دقائق.

طرق اسعاف المصابين بضيق النفس

يواجه الإنسان أحياناً مواقف تكون خارجة عن إرادته، وحينها لا يعلم الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذا الموقف، ومن هنا يمكننا القول أنه إذا أصيب أحدهم بمشاكل ضيق التنفس حينها يجب التصرف على وجه السرعة بالطريقة التالية:

يتم الوقوف خلف المريض المراد علاجه.
يتم وضع قدمي المريض أحدهما خلف الأخرى وذلك من أجل تحقيق التوازن.
نلف الذراعين على خصر المصاب.
نقوم بإمالة جسد المصاب قليلاً للأمام.
نعمل قبضة بالأيد الأخرى ونضعها أعلى منطقة السرة.
نمسك القبضة باليد الثانية ونضغط بقوة أعلى البطن.
نكرر الحركة السابقة من 6: 10 مرات حتى يشعر المريض بتحسن.

اقرأ أيضا: طرق خفض ضغط الدم بشكل طبيعي

مشاكل ضيق التنفس كثيرة، ويعود السبب الرئيسي لها إلى قلة نسبة الأكسجين في الدم، وعلى الرغم من أن ضيق التنفس قد يحدث بشكل مفاجئ نتيجة مجهود زائد إلا أنه قد يكون مزمن أحياناً وحينها يستدعي تدخل طبي من أجل علاجه بالأدوية والمضادات الحيوية مثل البخاخات وغيرها أو بالتدخل الجراحي أحياناً.