اسباب تورم القدمين.. تعرف على اهم الاسباب والعلاجات الفعالة
أكثر مناطق الجسد عُرضة للتورم هي القدمين، فهي اكثر حساسية كما يعود ذلك بفعل الجاذبية وتأثيرها على السوائل بـ جسم الإنسان فيما يسمى بـ احتباس السوائل، وهناك العديد من اسباب تورم القدمين التي يجب معرفة الفرق بينهم.
ومن أبرز اسباب تورم القدمين هي الالتهابات والإصابات وبعض الامراض الاخرى تتعرف عليها فيما يلي أهم العلاجات والأدوية التي تعالج تورم القدم.
ما هو تورم القدم؟
تورم القدم هو حالة مرضية تظهر به القدم أكبر حجمًا عما هو طبيعي واكثر انتفاخًا، وذلك بسبب احتباس سوائل الجسم. تورم الساق أو انتفاخها يجعل حجم الساق من الاسفل أكبر من الحجم العادي وينتج عنه شعور بالألم مع صعوبة في التحرك أو المشي. ويمكن القول انه توجد عدة لـ اسباب تورم القدمين، منها: السقوط والتواء القدم، حدوث إصابة، جلطات الدم، أمراض القلب.
أهم اسباب تورم القدمين
إذا لاحظت زيادة حجم قدميك فعليك فورًا أن تتجه إلى الطبيب المختص للتعرف على السبب وراء ذلك، وقد يكون السبب من ضمن الأسباب التالية:
- احتباس السوائل بالجسم؛ وهي ناتجة عن أحد الأسباب التالية: الإصابة بمرض الكلى، زيادة استهلاك الملح، استخدام بعض الأدوية والعقارات.
- التهاب الأنسجة؛ المحيطة بالساقين كنتيجة لـ العدوى أو إصابة ما.
- التهاب المفاصل؛ بسبب الاصابة أو معاناة الفرد من أمراض التهابات المفاصل.
- الجلطات؛ بالتأكيد يمكن أن يصاب الفرد بجلط دمي في الساقين، الذي ينتج عنه تورمهما.
- مرض القلب؛ حيث ينتج عنه احتباس سوائل الجسم ثم تورم القدم.
كما يعود تورم القدم إلى بعض الاسباب الحياتية أو الممارسات الخاطئة للأفراد، مثل:
- الوقوف لفترات طويلة.
- الجلوس لفترات طويلة.
- السمنة.
- السفر لفترات طويلة.
- ارتداء الأحذية غير المريحة.
وينصح الأطباء دومًا بإجراء تحاليل توضح نسب العناصر الهامة في الجسم، فقد يكون من اسباب تورم القدمين، ما يلي:
- نقص في فيتامين د.
- نقص في البوتاسيوم.
بالإضافة إلى الأسباب السابقة يمكن أن يكون تورم القدمين بسبب تناول بعض الادوية والعقارات التي من ضمن آثارها الجانبية احتباس السوائل. لذا من الضروري اللجوء إلى الطبيب إذا كان التورم مستمر أو يصاحبه أعراض، مثل: صعوبة المشي، آلام القدم.
أسباب تورم القدمين عند النساء
إذا ظهر انتفاخ او تورم القدم على سيدة فهناك اسباب تورم القدمين عند النساء، وهي كالآتي:
- الحمل؛ الذي من أبرز أعراضه انتفاخ القدمين، على وجه الخصوص في الثلاثة أشهر الاخيرة للحمل، وذلك يعود لـ: زيادة الضغط على الأوردة، احتباس السوائل بالجسم.
- تسمم الحمل؛ من ضمن الاعراض المفاجاة التي تؤكد وجود تسمم حمل هي تورم القدمين، ويجب الحذر من تلك الحالة الخطرة وضرورة العلاج الفوري لها.
- الأدوية؛ خصوصًا العلاج الهرموني التعويضي الذي يسبب احتباس سوائل الجسم وبالتالي انتفاخ القدمين.
- بالإضافة إلى متلازمة ما قبل الطمث التي تعتبر من أبرز أعراضه تورم القدمين، وفي جميع الأحوال السابقة يتطلب الأمر الاستعانة بالطبيب والخضوع للعلاج الفوري.
علاج تورم القدمين
التعرف على أهم اسباب تورم القدمين هي أولى خطوات العلاج، وهناك عدة علاجات طبيعية يجب الحرص عليها، وهي:
- الراحة التامة أهم علاج لـ تورم الساقين.
- رفع الساقين لما فوق مستوى القلب بما يعزز تدفق الدم.
- التدليك حيث يحد من الالتهاب ويعزز من تدفق الدم.
- التبريد من خلال استخدام الماء البارد أو الثلج لتخفيف الالتهاب.
- التمارين الرياضية حيث تعمل على تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم.
بعد إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، يصف الأطباء بعض العقارات والأدوية، من ضمنها:
- مثبطات البوتاسيوم؛ حيث تحد من احتباس السوائل بـ الجسم.
- مضادات الالتهاب؛ للتقليل من الالتهاب، ومن ضمنها: الأسبرين، الايبوبروفين.
- مدرات البول؛ حيث تعمل على الحد من احتباس السوائل وتخليص الجسم منها.
بعد تحديد اسباب تورم القدمين قد يخضع المريض للعلاجات الجراحية، التي من ضمنها: جراحة الوريد الأجوف لعلاج تضخم الوريد الأجوف، جراحة الأوردة لعلاج تضخم الاوردة. كما توجد علاجات اخرى، مثل: العلاج بالحرارة او الضوء حيث تقلل الالتهاب، العلاج بالضغط وهو يقلل احتباس السوائل بالجسم.
أشكال تورم القدمين
يظهر انتفاخ القدمين في عدة أشكال، عليك معرفة كافة الحالات، التي هي كالاتي:
التورم العام
- تورم عام في كلتا الساقين بشكل عام.
- تورم في الكعبين.
- التورم في الجزء الأمامي من القدمين.
التورم المحلي
- انتفاخ حول أصابع القدمين.
- تورم في محيط الكعب.
- تورم في المنطقة حول المرفق.
كذلك تورم غير المتماثل
- انتفاخ يحدث في قدم واحدة فقط.
- انتفاخ يحدث بـ قدم واحدة بصورة غير متماثلة.
التورم المصحوب بأعراض
- تورم يصاحبه آلام في الساقين.
- تورم يصاحبه احمرار الساقين.
- التورم المصاحب بـ حرارة في الساقين.
إذا لاحظت ظهور أي نوع من انواع التورم السابقة فعليك استشارة الطبيب، والانتباه اكثر للأعراض المصاحبة فهي مؤشر لخطورة الانتفاخ. وخلال التشخيص عليك اخبار الطبيب بتلك الأمراض والأدوية التي تتناولها او إذا تعرضت للاصابة، حيث يساعد ذلك في تحديد اسباب تورم القدمين بشكل صحيح.
نصائح التعامل مع تورم القدمين
هناك إرشادات هامة وممارسات تساعد في منع انتفاخ أو تورم القدمين، وهي ضرورية إذا كنت تعاني بالفعل من التورم، من ضمنها:
- ارتداء حذاء مريح للقدمين بما يقلل من التورم ويسهل عليك المشي والتحرك بشكل فعال.
- الوقوف بانتظام والابتعاد عن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة حيث يساعد ذلك في تقليل التورم.
- تناول المياه بالكميات الكافية بما يعزز من صحة الكلى والجهاز الهضمي وايضًا يقلل من انتفاخ القدمين.
- الحد من استخدام الملح.
لا ننصح بتناول أي عقارات او ادوية علاجية قبل استشارة الطبيب المختص، لمنع وقوع أي مضاعفات أخرى لـ تورم القدمين ناتجة عن عدم التشخيص على يد طبيب.
ما هي الأمراض التي تسبب تورم القدمين؟
توجد حالات طبية تؤدي إلى انتفاخ الساق أو الكاحل، من ضمنها: القصور الوريدي، زيادة وزن الجسم، فشل القلب، جلطات الدم بالساق، التليف الكبدي، التهاب المفاصل الروماتويدي، الفشل الكلوي، انسداد بالجهاز اللمفاوي، تلك هي أبرز اسباب تورم القدمين.
متى يكون تورم القدمين غير خطير عند كبار السن؟
غالبًا ما يكون انتفاخ القدمين لدى كبار السن أمر طبيعي لا يستدعي الخوف او التدخل الطبي أي أنه غير خطير. ولكنه يكون خطيرًا إذا كان التورم مفاجيء أو حاد أو يصاحبه أعراض، مثل: الاحمرار، الحرارة، ألم الساق، ألم في الصدر، ضيق في التنفس.
انتفاخ القدمين على ماذا يدل؟
يدل انتفاخ الساقين على الاصابة بالكثير من الامراض، مثل: امراض الكبد، امراض الكلى، امراض القلب، حيث ان تلك الامراض جميعها تتسبب في تغيرات بـ توازن المياه في الجسم وبالتالي انتفاخ الكاحل أو الساقين، بالإضافة إلى الورم الليمفاوي الناتج عن انسداد الاوعية الليمفاوية.
ما يجب فعله عند تورم القدمين؟
هناك علاجات منزلية يمكن ممارستها للتقليل من انتفاخ الساق، وهي: تناول أطعمة غنية بـ البوتاسيوم، الحصول على فيتامين د من مصادره المختلفة، رفع القدمين فوق مستوى القلب، استعمال جوارب ضاغطة، تناول المكملات الغذائية مع روتين غذائي صحي، نقع الساق في محلول ملح إبسوم، تناول كميات وفيرة من المياه، التحرك بشكل منتظم بين الحين والآخر.
