طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة: ماذا يجب ان تعرفي؟
تبحثن العديد من الأمهات المرضعات حديثًا عن بعض طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة. خاصةً وأن الرضاعة تعتبر من أهم الأمور. التي تجعل الطفل بحالة جيدة طوال فترة نموه.
حيث تمنحه جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها في بناء جسمه الصغير، وتساعد أيضًا على تطوير عقله. حسب ما تمت إشارته في دراسات وأبحاث عديدة.
وفي هذا المقال سوف نوضح لكِ سيدتي. المزيد من المعلومات المختلفة حول كيفية ادرار حليبك طوال فترة الرضاعة لإشباع طفلك.
طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة
نعلم جيدًا أن عملية الرضاعة الطبيعية من أكثر الأعمال التي تسبب تعبًا وارهاقًا شديدًا بالنسبة للأم المرضع. خاصةً التي تُرضع حديثًا في الثلاثة أشهر الأُول عقب الولادة، وهناك بعض الأمهات لا يكفي حليبهن لإرضاع طفلهن. وهذا يتطلب منهن العمل على تزويد الحليب لديهن، لذا نطرح عليكِ طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة، كما بالآتي:
كرري عملية الرضاعة
من طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة تكرار عملية الرضاعة خلال اليوم، فإذا كنتِ ترغبين في تزويد حليبك لإرضاع طفلك واشباعه، عليكِ القيام بتكرار عملية الرضاعة الطبيعية. حديث الولادة من 8 إلى 12 مرة بشكل يومي، والابتعاد عن الرضاعة الصناعية. وذلك لإفراز الحليب بشكل طبيعي وجيد.
دلكي ثدييكِ كل مرة
أيضًا من ضمن طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة تدليك الثدي، وذلك من خلال القيام بتدليك ثديكِ عقب انتهاء طفلكِ من الرضاعة في كل مرة. حيث يساهم ذلك في إنتاج نسبة الحليب بشكل أفضل، وقد يفضل القيام بهذا التدليك في كل منطقة من الثدي على حدة بعد كل رضعة.
إرضاع طفلكِ من منطقة الثديين
من طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة بشكل آخر، الاهتمام بإرضاع الطفل من خلال الثديين، حيث يمكنكِ عزيزتي رضاعة طفلكِ من الثديين في كل مرة. على أن تقومي بالضغط على منقطة الثدي في كل جهة، أثناء إشباعه من أجل تيسير خروج الحليب بشكل أفضل، مما يجعل الطفل يشعر بأريحية وقت الرضاعة.
تناول المأكولات والمشروبات الطبيعية
هناك طريقة أخرى من طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة من خلال الحصول على مجموعة من المشروبات والمأكولات. التي بدورها تساهم في إدارار الحليب لديكِ، هذا وقد ينصح بتوفير حمية غذائية ملائمة لكِ تكون متوازنة وصحية. ومليئة بمختلف أنواع الأغذية، مع عدم التركيز على نوع واحد فقط من الطعام.
شرب كمية وفيرة من الماء
لابد من الحصول على كمية وفيرة من الماء طوال فترة الرضاعة، حتى يساعد ذلك على خفض مستوى التعرض إلى الجفاف. حتى لا يؤثر على قلة مستوى الحليب في الثدي، إلى جانب تناول المشروبات الدافئة المفيدة. التي تساهم في زيادة حليبك مثل؛ الشمر، اليانسون، الحلبة، الثوم، البابونج.
الحصول على الراحة الكافية
حتى تتمتعين برضاعة طبيعية دون الشعور بالتعب والاجهاد الشديد، فيتوجب عليكِ أخذ قسط كافي من الراحة على مدار اليوم. إلى جانب ممارسة التمرينات الرياضية التي تساهم في شعورك بالتأمل والاسترخاء، وذلك من أجل تحسين مستوى زيادة الحليب أيضًا.
تناول أدوية لإدرار الحليب
كما يوصى بعض الأطباء كل مرضع تشكو قلة الحليب، أن تقوم بأخذ بعض الأدوية الآمنة بهدف. زيادة نسبة إدارار الحليب في الثدي، وهذه الطريقة لا تأتي إلا بعد قيامك بجميع ما سبق.
أسباب قلة ادرار الحليب عند المرضع
بعد ما تعرفنا على طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة، سوف نوضح لكِ سيدتي الآن الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحليب في الثدي، كما بالآتي:
- إرضاع الطفل في أوقات غير منظمة وشكل غير صحيح.
- إذا كان الطفل لا يتمكن من الإمساك بثديك فربما يؤدي ذلك إلى عدم قدرته على مص الحليب. خاصةً إذا كان يملك شفة أرنيية أو لسان مربوط، وبالتالي يقل ادرار اللبن مع الوقت.
- أيضًا إذا كان حلمة الثدي مقلوبة أو مسطحة فهذا يؤثر على إمساك الطفل بالثدي، وعدم استطاعة الشفط أيضًا.
- بالإضافة عند إصابة الرضيع حديثي الولادة بمرض الصفراء.
- أو التأخير عن الرضاعة الطبيعية عقب الولادة مباشرة، في حالة دخول الطفل الحضانة. أو لعدم تمكن الأم من الرضاعة الطبيعية، وهذا بدوره يجعل الحليب قليل أيضًا.
- تعمل السكاتة على جعل الطفل يلهو معها مما تؤدي إلى قلة الشعور بالجوع. وهذا بالطبع يؤثر على ادرار الحليب لأنه لا يقوم بالرضاعة بشكل طبيعي.
- إذا كنتِ تستخدمين جدول زمني لإرضاع طفلك، فاعلمي أن هذا خطأ ومن مسببات خفض ادرار الحليب أيضًا.
- بالإضافة إلى أن التدخين وشرب الكحوليات لها علاقة كبيرة بعدم ادرار الحليب في ثديك.
أطعمة تجعل حليب الأم مشبع
لاسيما أن طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة تتطلب معرفة بعض الأطعمة المفيدة التي تحد من إدارار الحليب، وتجعله مشبع، وهذا يكمن في الآتي:
- الشوفان.
- الثوم.
- بذور الحلبة.
- عصائر الفواكه الطبيعية مثل؛ البرتقال، الرمان، التفاح، وغيرها.
- اليقطين.
- السبانخ.
- اللوز.
- الشعير.
- الشمر.
- الحليب.
- الجزر.
- الخضروات الورقية داكنة اللون مثل؛ الخس، والجرجير، المورينجا.
- البيض، الزبادي، البطاطا الحلوة.
علاج نقص الحليب عند المرضع
لازلنا نستكمل الحديث عن طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة. ونذكر لكِ عزيزتي مجموعة رائعة من العلاجات التي تساعدك في معالجة نقص الحليب في ثديك، كما بالآتي:
- اهتمي أيتها المرضع بإرضاع طفلك باستمرار على مدار اليوم بمعدل كل ساعتين في كل مرة. سواء في المساء أو الصباح، وذلك لمساعدة تنشيط الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب في الثدي. مما يساهم في علاج فلة إدرار اللبن.
- يمكنكِ إرضاع طفلكِ في كل جانب من الثدي، وتأكدي أنه تم إفراغه عقب كل وجبة مشبعة.
- قومي بالضغط على الثدي قبل عملية الرضاعة، من أجل إخراج الحليب وزيادته بشكل صحيح.
- يجب أن تحصلين على وقت كافي من الراحة في يومك.
- بالإضافة إلى ضرورة اتباع حمية غذائية عالية الجودة، مع تناول شرب المياه والسوائل المفيدة.
ما هو الطعام الذي ينتج كمية أكبر من حليب الثدي؟
يمكنكِ تناول بعض الأطعمة التي تساعدك على إفراز كمية أكبر من الحليب في ثدييك. والتي منها؛ مشتقات الألبان، البقوليات، العدس، التونة، السلمون، اللحوم قليلة الدهن، البيض. بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك الحبوب الكاملة.
كيف أزيد كمية الحليب في الثدي؟
إليكِ بعض طرق زيادة الحليب عند الام المرضعة، كما بالآتي:
- ارضعي طفلك في كل مرة من اتجاه مختلف من الثدي.
- عليك إرضاع طفلكِ على مدار يوم بمعدل ساعتين كل مرة.
- إذا كان طفلكِ لم يُكمل شهره السادس، فيتوجب عليكِ أن تتجنبي ادخال الحليب الصناعي.
- بالإضافة إلى عدم إطعام طفلك أنواع من الأطعمة غير مناسبة له.
هل الحلاوة الطحينية تزيد لبن الأم؟
نعم، تعمل الحلاوة الطحينية على تحسين جودة الحليب، وبالتالي ترفع من مستوى إدرار اللبن في الثدي. ولكن قبل ذلك قومي بعمل تجربة لاختبار حساسية طفلك تجاه الحلاوة الطحينية، من خلال قضم قطعة منها واتباع أثرها على الطفل.
ما هي الفاكهة التي تدر الحليب؟
توجد أنواع مختلفة من الفواكه الطبيعية التي تعمل على زيادة إنتاج الحليب في ثدي الام. مثل؛ المشمش والتمر حيث يحتويان على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، البوتاسيوم، وفيتامين أ، ج.
