اسباب الدوخة: تعرف على أهم عوامل الاصابة بالدوخة والدوار المتكرر
الدوخة شعور مزعج يصيب الفرد لوقت ما قصير أو طويل ويسبب له اضطراب في رأسه، وهناك عدة اسباب الدوخة يعود للروتين الغذائي أو الحالة الصحية أو البيئة، يمكنك التعرف عليها والاطلاع على العلاجات المناسبة لحالات الدوار والدوخة.
أهم اسباب الدوخة
من المزعج أن تشعر بالدوخة واضطراب الرأس لذا عليك محاربة تلك الظاهرة، من خلال معرفة أسباب الدوار أو الدوخة المفاجئة أولًا، وهي كالآتي:
الأسباب الصحية
- نقص في مستوى الاكسجين.
- الضغط النفسي وغيره من الأعراض النفسية.
- النقص في مستوى السكر بالدم.
- اضطرابات قلبية مثل عدم الانتظام في معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
- اضطرابات عصبية مثل الصداع التوتري أو الصداع النصفي.
تلك أبرز الأسباب الصحية التي قد تؤدي إلى الدوخة أو الدوار لذا فأنت بحاجة لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني منها.
الأسباب البيئية
- التعرض لـ ضوضاء شديدة يسبب انزعاج ودوخة.
- التغيرات الجوية مثل ارتفاع درجة حرارة.
- التعرض للبرودة أو التعرض للحرارة.
مما يعني أن اسباب الدوخة ليست صحية فقط بل قد تعود إلى عوامل بيئة مثل السابق ذكرها، لذا عليك أن تطمئن.
الأسباب الغذائية
اتباع نمط غذائي غير صحي يؤدي بدوره للدوخة والدوار، ومن العادات الغير صحية في الغذاء والتي تتسبب في الدوخة، ما يلي:
- عدم شرب القدر الكافي من المياه.
- عدم تناول الاغذية المحتوية على الفيتامينات والمعادن بالقدر المناسب.
- تناول أطعمة تتسبب في الحساسية قد يؤدي إلى الدوار.
علاج الدوخة
بشكل مبدئي يمكنك اتباع بعض العادات التي تحد من تكرار مشكلة الدوخة الحادثة كنتيجة لأحد اسباب الدوخة السابق ذكرها، وتلك العادات كالآتي:
- الراحة لوقت أطول علاج فعال للدوخة.
- تناول المياه بالقدر الكافي فهو يحافظ على وظائف الجسم المختلفة.
- الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بحيث تعمل على ضبط مستوى السكر وضغط الدم.
تلك الممارسات تخفف من عملية الدوخة ويمكنك الاستعانة بالطبيب المختص إذا كانت تتكرر بشكل مفرط.
الدوخة بدون سبب
من الحالات شائعة الحدوث هي الدوخة بدون سبب واضح ويمكن أن تحدث لأي شخص، وتعود إلى بعض العوامل، منها:
- التغير في حالات الجو.
- اضطرابات النوم.
- الضغط النفسي والعصبي.
- القلق والتوتر.
- نقص الاكسجين.
وحتى تتجنب حدوث الدوخة بدون سبب يمكنك اتباع نمط غذائي صحي والحرص على تناول المياه والفيتامينات والمعادن الهامة.
هل الدوخة خطيرة؟
بكل تأكيد الدوخة خطيرة إذا كانت ناتجة عن مرض ما أو حالة طبية خطيرة، وهناك حالات لابد أن تستعين بالطبيب على الفور، وتلك الحالات كالآتي:
- دوخة تسبب ألم في الرأس أو صداع.
- الدوخة الحادة وتسبب السقوط والإصابة.
- دوخة ينتج عنها اضطرابات في النوم أو الغياب عن الوعي.
- الدوخة التي ينتج عنها القيء والغثيان.
- الدوخة الناتج عنها تغير في السمع أو الرؤية.
الفرق بين الدوخة والدوار
بعد التعرف على اسباب الدوخة لابد أن تعرف أن كلا المصطلحين الدوخة والدوار اللذان يستخدمها البعض كمرادفات توجد بينهما بعض الاختلافات، وهي كالآتي:
الدوخة
الدوخة عبارة عن الشعور بالاضطراب في الرأس أو الانزعاج، وقد تنتج عن عدة أسباب مثل: الضغط النفسي، تغيرات الجو، نقص الاكسجين، اضطرابات النوم، القلق والتوتر، وقد ينتج عنها بعض الاعراض الاكثر ازعاجًا مثل الغثيان والقيء.
الدوار
الدوار عبارة عن الإحساس بالدوران وانزعاج كبير في الرأس، ويعود لعدة أسباب من ضمنها: اضطرابات القلب، الاضطرابات العصبية، الادوية، الحساسية، وأعراضها أقل حدة من الدوخة وهي: الشعور بالدوران.
أنواع الدوار والدوخة
- دوار حملي؛ يقع خلال فترة حمل المرأة كنتيجة طبيعية للتغيرات الهرمونية أو الضغط على الأعصاب.
- دوار نصفي؛ دوار ناتج عن اضطرابات في الدماغ أو الأعصاب وقد يؤدي لأعراض أخرى، مثل: الغثيان والصداع.
- الدوار الناتج عن الحساسية؛ ويحدث كنتيجة لوجود تحسس تجاه بعض الاطعمة او المواد مثل المواد الكيميائية.
- الدوار الناتج عن العلاجات؛ ويقع إذا كان الفرض يتناول علاجات ما، من ضمنها: الادوية المخدرة، مضادات القلق والاكتئاب.
- دوار دهليزي؛ يحدث عند تداخل حالة صحية ما مع توازن الجسم واستقراره.
الدوخة المفاجئة
تلك الحالة الصحية تتميز بأنها شعور مفاجئ بالانزعاج في الرأس أو الاضطراب، واسباب الدوخة المفاجئة يمكن تلخيصها فيما يلي:
- الإصابة في العصب الدهليزي.
- التهاب بالهياكل الداخلية بالأذن كنتيجة لتراكم الشمع بالأذن أو هيجان خلال الشعر الصغيرة في القنوات الهلالية.
- تراكم السوائل بالجهاز الليمفاوي أو بالأذن الداخلية ويؤدي إلى طنين الأذن وفقدان السمع.
استلقي على الأرض إذا شعرت بالدوخة المفاجئة حتى يزول ذلك الشعور حتى لا يتسبب في سقوطك على الأرض أو وقوع إصابات كما عليك تناول كمية وفيرة من المياه في تلك اللحظة.
الدوخة بتيجي من ماذا؟
تنتج الدوخة عن مشاكل في الدورة الدموية تنتهي بالدوخة والإغماء، أو بسبب عدم التوازن في حالة كان القلب لا يضخ الدم للعقل بالكمية الكافية، وذلك نتيجة ضعف الدورة الدموية أو انخفاض ضغط الدم الانقباضي.
ما هي اسباب الدوخة المفاجئة؟
تلك الحالة الصحية تعود لأسباب عدة، من ضمنها: اصابة الجهاز الدهليزي وهو الجهاز الذي تتلخص وظيفته في المحافظة على استقرار الجسم، أو حدوث التهاب وتراكم السوائل في الأذن الداخلي.
كيف أعرف أن الدوخة خطيرة؟
احرص على زيارة الطبيب إذا كانت الدوخة مفاجئة أو شديدة أو إذا صاحبتها أعراض مثل: ألم الصدر، الصداع الشديد المفاجئ، فإذا استمرت الدوخة لوقت طويل وبدون أي أسباب واضحة فأنت بحاجة لزيارة الطبيب.
اعمل ايه لما احس بدوخه؟
إذا شعرت بالدوخة فعليك ان تستلقي او تجلس بشكل فوري وتُبقي عيناك مغلقتان في مكان مظلم إذا كنت تواجه حالة دوار شديدة، او عليك تجنب القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من تكرار نوبات الدوخة.
اشرب ايه عشان الدوخة تذهب؟
عليك بالإكثار من تناول المياه حتى تتخلص من جفاف الجسم وتحافظ على رطوبته، كما عليك الابتعاد عن الكحول والتدخين اللذان يؤديان إلى القلق والتوتر، وأن تحرص على النوم بقدر كافي للحفاظ على سلامة عمل أجهزة الجسم.
