أسباب تكسر الأظافر وكيفية تقويتها بطرق طبيعية
أسباب تكسر الأظافر
تكسر الأظافر يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة من العوامل المتعلقة بالصحة العامة مثل العناية الشخصية أو العوامل البيئية و بالتالي إليك اهم الأسباب الشائعة:
1.النظام الغذائي غير المتوازن
- نقص الفيتامينات والمعادن:
- نقص البيوتين (فيتامين B7) الضروري لصحة الأظافر.
- نقص الحديد قد يسبب أظافر هشة أو مقعرة.
- نقص الزنك وفيتامين C يضعف نمو الأظافر.
- قلة البروتين: الأظافر مصنوعة أساسًا من الكيراتين، وهو نوع من البروتين، ونقصه يؤدي إلى ضعفها.
2.التعرض للمواد الكيميائية
- المنظفات القاسية: استخدام المنظفات المنزلية دون قفازات يتسبب في اضعاف الاضافر و بالتالي تكسرها بسهولة.
- استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته بشكل مفرط: الاستعمال المفرط لهذه المواد خاصة التي تحتوي منها على الأسيتون.
3.أسباب طبية وصحية
- الأمراض الجلدية: احد اهم الامراض الجلدية هي الأكزيما و الصدفية.
- مشاكل الغدة الدرقية: وجود مشاكل غدة درقية يعني فرط او قصور في نشاط الغدة و هو الذي يؤثر سلبا على صحة الاظافر.
- فقر الدم: الناتج عن نقص الحديد، يؤدي إلى ضعف وهشاشة الأظافر.
- الشيخوخة: مع التقدم في العمر، تصبح الأظافر أضعف وأقل مرونة.
كيفية تقوية الأظافر بطرق طبيعية
1.تغذية صحية الأظافر
إليك بعض الأنواع الغذائية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي لتجنب تكسر الأظافر:
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب، غنية بالفيتامينات.
- الأطعمة الغنية بالبيوتين: مثل اللوز، السبانخ، الأفوكادو، والبيض، حيث يعزز البيوتين نمو الأظافر وقوتها.
- الماء: شرب كميات كافية يحافظ على رطوبة الجسم.
- الحديد والزنك: تناولي السبانخ، العدس، المحار، وبذور القرع لتجنب هشاشة الأظافر.
- فيتامين C: يساعد في امتصاص الحديد، ويوجد في البرتقال، الكيوي، والفراولة.
2.استخدام الزيوت الطبيعية لتعزيز الأظافر
دلكي أظافرك يوميًا بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون الدافئ لتعزيز الترطيب. يساعد هذا في تقوية الأظافر وتنعيم الجلد المحيط بها.
3.تحضير ماسكات طبيعية للأظافر
- ماسك البيض والعسل:
- اخلطي صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من العسل.
- ضعي الخليط لمدة 10 دقائق ثم اشطفيها بالماء الفاتر.
- ماسك الزبادي والصبار:
- امزجي ملعقة صغيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من جل الصبار.
- ضعي المزيج على الأظافر للحصول على ترطيب عميق.
4.تقنيات الترطيب
استخدام كريمات مرطبة خاصة بالأظافر هو أمر حيوي. أيضًا، يفضل تجنب الماء الساخن لفترات طويلة، حيث يؤثر سلباً على رطوبة الأظافر. باتباع هذه الخطوات، يمكن تعزيز صحتها بشكل طبيعي وزيادة قوتها.
العناية بالأظافر للحفاظ على قوتها
1. التقليم بانتظام
يجب تقليم الأظافر بانتظام للحفاظ على شكلها ومنع تكسرها. التقليم يحافظ أيضًا على نظافتها ويقلل من خطر الإصابة..
2.استخدام أدوات العناية المناسبة
استخدام أدوات العناية الصحيحة أمر ضروري. تأكدي من استخدام:
- مقص أظافر حاد: لتقليمها بسهولة.
- ملف أظافر جيد: لتنعيم الحواف بعد القص.
اختيار أدوات ذات جودة عالية يساعد في تقليل الأضرار.
3.تجنب التعرض للصدمات
تجنب الأعمال الشاقة التي تعرض الأظافر للصدمات، مثل استخدام اليدين في فتح الأشياء الصلبة. يمكن ارتداء قفازات للحماية خلال الأعمال المنزلية. للحفاظ على أظافر قوية وصحية، من الضروري اتباع هذه الخطوات البسيطة في روتين العناية اليومي.
الوصفات الطبيعية لتقوية الأظافر
استمرارًا في رحلة العناية بالأظافر، هنا بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تسهم في تقويتها وإضفاء لمسة جمالية عليها.
1.قناع البيض وزيت الزيتون
يعتبر هذا القناع غنيًّا بالبروتينات. يمكن تجهيز القناع ببساطة عن طريق خلط بيضة واحدة مع ملعقتين من زيت الزيتون. تُطبق الخليط على الأظافر وتترك لمدة 20 دقيقة قبل الشطف بالماء الفاتر.
2.مقشر السكر وزيت جوز الهند
يعتبر مقشر السكر وزيت جوز الهند خيارًا رائعًا لتقشير الأظافر وترطيبها في الوقت نفسه. يُخلط نصف كوب من السكر مع ربع كوب من زيت جوز الهند، ثم يُستخدم للتدليك. يساعد هذا المقشر في إزالة الجلد الميت وتعزيز الدورة الدموية.
3.قناع الأفوكادو
الأفوكادو مليء بالدهون الصحية والفيتامينات. يمكن استخدامه كقناع عن طريق هرس ثمار الأفوكادو وتطبيقها على لمدة 15 دقيقة. تعزز هذه الوصفة الترطيب وتحمي من التلف. باتباع هذه الوصفات الطبيعية، يمكن لكل شخص تعزيز صحة وقوة أظافره بشكل فعّال وطبيعي.
زيت الزيتون وعصير الليمون
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- بضع قطرات من عصير الليمون.
- الطريقة:
- اخلطي المكونات معًا.
- دلكي الخليط لمدة 5-10 دقائق.
- اتركي الخليط على لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر.
- كرري الوصفة 2-3 مرات أسبوعيًا.
خل التفاح والماء
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- كوب من الماء الدافئ.
- الطريقة:
- انقعي أظافرك في الخليط لمدة 10 دقائق.
- كرري الوصفة مرة يوميًا لمدة أسبوع.
