نصائح طبية هامة لحماية العينين عند استخدام التليفزيون والموبايل
استخدام الهاتف المحمول والتليفزيون يستخدمه الجميع دون استثناء بشكل يومي لعدد طويل من الساعات فهم يعدون وسيلة التسلية لذلك العصر الذي نعيش فيه وخاصة الهاتف المحمول الذي أصبح هو الشغل الشاغل بالنسبة لنا داخل المنزل وخارجه واثناء السير في الطرقات لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة او للعب الألعاب الموجودة على الهاتف التي نجلس امامها بعدد كبير من الساعات، وكل هذا يؤثر عن قوة النظر دون شك ويتبين لنا هذا مع مرور الوقت، ولذلك فسوف ننشر لحضراتكم من خلال ما تبقي من السطور بعض النصائح الطبية الهامة جدا لحماية العينين عند استخدام التليفزيون والموبايل.
نصائح طبية لحماية العينين اثناء استخدام التليفزيون والموبايل
ماهي الطريقة التي نحمي بها العينين من الموبايل؟ هي أكثر الأسئلة التي تعرض على محرك بحث جوجل الشهير من الملايين من الاشخاص في جميع البلدان العربية، وقد أجاب عن ذلك السؤال الهام الموقع الرسمي لمعهد “كراف للعيون” الذي قدم مجموعة هامة جدا من النصائح الطبية للحفاظ على صحة العين وهي كما يلي:
- في البداية يجب عليك أن تعلم أن عينك ليست مصممة للتحديق في شيء أمامك مباشرة طوال اليوم خاصة وان كان شاشة رقمية.
- يجب عليك أن تعطي عيناك قسطا من الراحة التي تحتجاها كثيرا ايام العمل الممتدة والطويلة.
- اذا نظرت لمدة 20 دقيقة إلى الشاشة فعليك ان تنظر إلى شيء أخر يبعد عند بمسافة لا تقل عن 20 قدما وكلما طال مدة ابتعادك عن الشاشة كلما كان أفضل.
- يجب عليك أن تتأكد أن غرفتك مضاءة بشكل جيد، فلا ينبغي أن تكون الغرفة او المكتب الذي تجلس به شديدة الاضاءة، وقد تكون تلك النصيحة غير منطقية بالنسبة لك، ولكن الحقيقة الذي لا يعلمها الكثيرون أن تقليل الاضاءة في مكتبك او غرفتك أفضل لك في حالة العمل على أي جهاز كمبيوتر.
- افحص عيناك بشكل منتظم مع طبيب متخصص حتي تتأكد أنك لا تعاني بأكثر من اجهاد عينك فقط.
- يجب عليك أن تقلل الوهج على الشاشات فأنه يرهق العين جدا.
- عليك أن تستخدم شاشات عالية الدقة.
- عليك بتقليل الضوء الأزرق الذي له طول موجي قصير يضر العين وننصح بارتداء النظارة الضوئية الزرقاء عند الجلوس على جهاز الكمبيوتر.
